基本と前進後退
白帯さんの自主練習メニュー例です。
全ての土台となるものですので色帯さんにももちろん有効です。
1. 基本手技 中段突き20回、上段手刀打ち20回
2. 基本蹴技 正面蹴り中段左右10本、廻し蹴り上段5本中段5本
3. 前進後退 横突き、上段手刀打ち、正面蹴り（中段）、廻し蹴り（上段）
前進3回、後退3回で1セットです。
下記のポイントに気をつけてやってみましょう。
・正しい四股立ちと前屈立ち。
・拳、蹴り足のどの部分で当てるかを考える。
力を入れるのは当てる瞬間だけと考え、そこに至る過程は力を抜くことを意識しましょう。
基本と前進後退については引き続き深く追求し、投稿したいと思います。